De huid
De huidtemperatuur stijgt in enkele minuten tot boven de 40° C, maar zodra het zweten begint - meestal na 3 tot 5 minuten - vermindert de temperatuur, om dan weer traag te stijgen. Na een saunabad van 20 minuten is de huidtemperatuur 40° C.
De inwendige temperatuur verandert weinig.
In de sauna wordt uw huid beter dan waar ook gereinigd omdat bij zo'n hoge temperatuur uw bloedvaten en poriën zich maximaal verwijden. Bij het afkoelen gebeurt het tegenovergestelde: ze trekken zich zo dicht mogelijk samen. Door de verbeterde doorbloeding wordt uw huid van binnenuit gereinigd en bij het transpireren worden de verhoornde huidcellen week. En onder de douche verdwijnen ze....
De huid vernieuwt zich sneller doordat er huidschilfers losraken. Zo wordt de huid zachter en soepeler.
Tenslotte: begrijpt u nu ook waarom het absoluut verkeerd is om een bezoek aan de sauna af te sluiten met een warme douche en daar driftig aan de slag te gaan met zeep en shampoo?
Schoner dan uw huid al is kan zij niet meer worden. Het enige resultaat is dat de poriën die tijdens het saunabad zo fijn zijn geactiveerd, weer potdicht gaan zitten.
De luchtwegen
Hier werd reeds veel onderzoek naar gedaan. Door middel van experimenten heeft men onder meer kunnen bewijzen dat de slijmvliezen door de warme saunalucht niet worden beschadigd of uitdrogen.
Integendeel, de slijmafscheiding in de luchtwegen wordt verhoogd. Mensen met een chronische bronchitis met veel vastzittend slijm vinden baat bij de sauna.
De sauna zorgt voor een heel goede doorbloeding van de luchtwegen: wel tot zeven maal het normale.
De omvangrijke ontspanning van de spieren in de sauna heeft vermindering van de stofwisseling en daarmee ook vermindering van het zuurstofgebruik tot gevolg.
Bij onderzoek door longartsen kon herhaaldelijk een verbetering van ademhalingswaarden worden vastgesteld. Ook astmatisch aangelegde mensen kunnen baat hebben bij de sauna, maar overleg hierover eerst met uw arts !
Het is nog nooit gebleken dat de plotselinge temperatuurswisseling nadelig werkt op het slijmvlies van de luchtwegen, mits men zich in de sauna aan de regels houdt en opwarmen en afkoelen in goede regelmaat en dosering toepast.
De stofwisseling
Omdat je lichaam afwisselend opwarmt, transpireert en afkoelt, gebeurt de stofwisseling van je huidcellen veel vlugger en verloopt ook de opname van voedingsstoffen en de afvoer van schadelijke stoffen vlotter.
Er is een betere afscheiding van vochtophoping in het weefsel (oedeem).
Door een verbeterde stofwisseling wordt de celvernieuwing en de vorming van afweerstoffen tegen ziekteverwekkers in de huid gestimuleerd.
VORIGE PAGINA SAUNA HOME
